Diferencia clave: la fibra es una parte necesaria de cualquier dieta. La fibra en realidad se divide en dos tipos principales: fibra soluble y fibra insoluble. La diferencia principal entre los dos tipos de fibra en realidad se indica en sus propios nombres; La fibra soluble es la que se disuelve en agua, mientras que la fibra insoluble no lo hace.

Es un hecho generalmente conocido que la fibra es una parte necesaria de cualquier dieta. Los seres humanos necesitan consumir una cantidad adecuada de fibra para mantenerse saludables; y muy poca o demasiada fibra puede conducir inmediatamente a problemas digestivos. La fibra tiene muchos beneficios, ya que ayuda a sentirse más lleno, por lo que conduce a comer menos y consumir menos calorías. Sin embargo, eso es sólo la punta del iceberg. La fibra también ayuda a la digestión, al tiempo que reduce el colesterol, mantiene estable el azúcar en la sangre, mantiene a raya la diabetes y la obesidad, lo que facilita la pérdida de peso e incluso lleva a una vida más larga. ¿Qué es lo que no me gusta de la fibra?

Si bien la fibra es importante como parte de la dieta, surge la pregunta: ¿qué fibra? La fibra en realidad se divide en dos tipos principales: fibra soluble y fibra insoluble. Ambos juegan un papel importante en la digestión y ambos deben consumirse regularmente. Sin embargo, ¿cuál es la diferencia real entre ellos.

La diferencia principal entre los dos tipos de fibra en realidad se indica en sus propios nombres; La fibra soluble es la que se disuelve en agua, mientras que la fibra insoluble no lo hace. Sin embargo, esta es solo una de las muchas diferencias entre los dos. Ambos también desempeñan diferentes tipos de roles en el proceso digestivo.

Como ambos tipos de fibra no están digeridos, es decir, no se absorben durante el proceso de digestión, no entran en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, agregan cero calorías a la ingesta de calorías, a la vez que hacen que la persona se sienta llena. También tienen numerosos beneficios adicionales, como también pueden ayudar a reducir el colesterol, mantener estable el azúcar en la sangre, facilitar la pérdida de peso e incluso ayudar a que uno permanezca vivo por más tiempo.