Diferencia clave: los abdominales y las sentadillas son dos tipos diferentes de ejercicios. Si bien ambos son ejercicios de entrenamiento de fuerza, las sentadillas son principalmente una de las favoritas debido al hecho de que se dirigen a casi toda la espalda baja, mientras que las abdominales se dirigen a un grupo específico de músculos.
Abdominales: Comience acostándose en el piso, manteniendo las rodillas dobladas y los brazos cruzados sobre el pecho o las manos detrás de la cabeza. Sin mover las caderas o las piernas, intente sentarse y luego recuéstese. Repetir.
Sentadillas: Comience de pie, con las piernas separadas, con o sin pesas. Los brazos se pueden mantener a los lados, levantados delante del cuerpo o detrás de la cabeza. Algunas personas incluso prefieren mover los brazos mientras suben y bajan. Ahora, bájese lentamente hacia el piso (el descenso puede ser a profundidades variadas, sin embargo, lo más común es hasta que los muslos estén paralelos al piso). Levantarse lentamente y repetir.
