Diferencia clave: Principalmente, el aceite de cártamo y la semilla de uva difieren en sus orígenes junto con sus composiciones de grasa. El aceite de cártamo obtenido a partir de semillas de cártamo está lleno de grasas monoinsaturadas. Mientras que el aceite de semilla de uva obtenido de las semillas de uva, los subproductos de la vinificación están compuestos por grasas poliinsaturadas. Ambas composiciones de grasa del aceite son conocidas por mantener los niveles de colesterol.
Todos los aceites juegan un papel vital en los aspectos de la salud, ya que la concentración de grasa afecta en gran medida la dieta diaria y la dieta de los individuos. Un cuerpo en forma y fino es un signo de buen consumo de aceite y grasa.
Los aceites de semilla de cártamo y uva son conocidos como los aceites nutritivos para la salud. Ambos aceites se fabrican al presionar o al vapor sus respectivas semillas para separar la parte del aceite. Estos aceites son grandes fuentes de grasas insaturadas; que ayudan a mejorar los niveles saludables de colesterol en las corrientes de sangre. Ambos, los aceites son beneficiosos para mantener el peso, por lo tanto, son generalmente preferidos y sugeridos para los que están conscientes de la salud. Además, ambos aceites son aceites de cocina eficientes; pero el alto contenido de omega-6 del aceite de semilla de uva lo hace un poco más saludable que el aceite de cártamo, que generalmente se usa para cocinar a altas temperaturas.
Todos los aceites vegetales son generalmente aceites de cocina que se descomponen a cierta temperatura y emiten humo, y luego los aceites producen los radicales libres de cáncer que los hacen inadecuados para el consumo. Entonces, en el caso de los aceites mencionados anteriormente, el aceite de semilla de uva tiene un alto punto de humo y se descompone solo cuando alcanza los 420 grados Fahrenheit. Sin embargo, el punto de humo del refinado aceite de cártamo es de 450 a 510 grados Fahrenheit, y es mucho más alto en comparación con el del aceite de cártamo. Generalmente, el aceite de semilla de uva se usa para cocinar a altas temperaturas. El aceite de semilla de cártamo y de uva son ricos en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, y por lo tanto ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL o "malo" y aumentan el nivel de colesterol HDL o "bueno".
Por lo tanto, estos aceites pueden considerarse como uno de los aceites inocuos para la salud en el mercado. Mientras que, la comida es la única fuente de ácidos grasos esenciales, que se sabe que promueven el funcionamiento, crecimiento y desarrollo del cerebro sano; El aceite de semilla de uva es más beneficioso y ofrece un buen potencial que el aceite de cártamo.
Comparación entre el cártamo y el aceite de semilla de uva:
Aceite de cártamo | Aceite de semilla de uva | |
Obtenido de | semillas de cártamo | Semillas de uva, que son subproductos obtenidos de la vinificación. |
Compuesto de | grasas monoinsaturadas | grasas poliinsaturadas |
Punto de humo | El punto de humo del aceite de cártamo refinado es de 450 a 510 grados Fahrenheit, y es mucho más alto en comparación con el aceite de semilla de uva. | tiene un punto alto de humo y comienza a descomponerse solo cuando alcanza los 420 grados Fahrenheit |
En la cocina, se puede utilizar para | dorado, dorado y frito, cocción a fuego alto, sofrito y cocción en horno | Para hornear a mayor temperatura, freír y cocinar al horno, aderezos para ensaladas y mayonesa y como base para infusiones de aceite de ajo, romero u otras hierbas o especias |
Cocción a alta temperatura | Si adecuado | No, no es adecuado |
Composiciones de grasa |
|
|
¿Son beneficiosos para el control de peso? | Sí | Sí |
Beneficios de la salud | Reduce problemas como:
|
|