Diferencia clave: el sobrepeso es una persona que tiene un IMC entre 25 y poco menos de 30. La persona obesa es una persona que tiene un IMC superior a 30.
Tener sobrepeso u obesidad es cuando uno tiene una cantidad excesiva de peso corporal. Este exceso de peso puede provenir de músculos, huesos, grasas y / o agua corporal. Todos necesitamos una cierta cantidad de grasa corporal para la energía almacenada, el aislamiento térmico y otras funciones. Sin embargo, cuando hay un exceso de grasa corporal, puede ser perjudicial para la persona.
El sobrepeso y la obesidad es una condición cada vez mayor en el mundo de hoy. A nivel mundial, más de mil millones de adultos tienen sobrepeso o son obesos. La obesidad infantil es otra preocupación creciente. Esto se debe principalmente a que en la mayoría de las culturas los suministros de alimentos son abundantes y los estilos de vida se han vuelto inactivos y de escritorio.
El sobrepeso generalmente tiene más peso corporal que lo que es óptimo para la salud. Sin embargo, como este peso puede provenir de los músculos, los huesos, la grasa y / o el agua corporal, no es necesariamente algo demasiado malo si no es extremo. Por ejemplo, varios atletas tienen sobrepeso, pero tienen poca grasa corporal y, en general, se consideran saludables.
Sin embargo, cuando una persona tiene una gran cantidad de grasa corporal, se considera que es obesa. La obesidad es un desequilibrio entre el consumo excesivo de calorías y el gasto deficiente de calorías. Los hombres con más del 25% de grasa corporal y las mujeres con más del 30% de grasa corporal se consideran obesos. Este exceso de grasa puede tener un efecto adverso en la salud, como deterioro del movimiento y flexibilidad. La obesidad también puede reducir la esperanza de vida y / o aumentar los problemas de salud, como enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2, presión arterial alta, apnea obstructiva del sueño, osteoartritis, asma, derrame cerebral, artritis, enfermedad renal crónica, hipertensión, corazón coronario Enfermedades y ciertos cánceres.
Hay muchos métodos para calcular la obesidad. Actualmente, el más aceptado es medir el índice de masa corporal (IMC). El índice de masa corporal es un método que utiliza la altura y el peso para medir la cantidad de grasa que es normal para que una persona realice sus actividades diarias. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de la altura de la persona en metros. [IMC = Peso (kg) / Altura2 (m2)].
La clasificación de BMI va como:
- IMC de menos de 18.5 se considera bajo peso
- El IMC entre 18.5 y 24.9 se considera peso normal
- IMC entre 25.0 - 29.9 se considera sobrepeso
- El IMC entre 30.0 y 34.9 se considera obesidad de clase I
- El IMC entre 35.0 y 39.9 se considera obesidad de clase II
- Un IMC de más de 40.0 se considera obesidad clase III
Una vez que una persona ha alcanzado la obesidad, es muy difícil perder ese exceso de peso, pero se puede hacer. Los expertos coinciden en que incluso una pérdida de peso de 10 libras puede ayudar a prevenir la presión arterial alta, prevenir la diabetes y las enfermedades del corazón, así como controlar la presión arterial alta y la diabetes, si es que ya la tiene.
La pérdida de peso se puede lograr a través de una combinación de:
- Dieta: una pérdida de peso constante de aproximadamente una libra por semana es la forma más segura de perder peso
- Ejercicio regular: al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana
- Técnicas de modificación de la conducta, como llevar un diario de alimentos, evitar comer afuera, evitar la comida chatarra, etc.
- La cirugía gastrointestinal puede ser utilizada en casos de obesidad severa.
