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Diferencia entre el complejo B y B12

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Diferencia clave: la principal diferencia entre el Complejo B y B12 es que la vitamina B12 a menudo se considera parte del Complejo B. Los suplementos del complejo de vitamina B generalmente tienen todas las vitaminas B, incluidas las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12. Todo lo cual es necesario para el cuerpo.

Complejo B y B12 son dos vitaminas. Las vitaminas son una parte esencial de la salud de una persona. Una persona solo necesita vitaminas en dosis minúsculas, pero es una parte vital de su salud. Por lo tanto, las vitaminas se conocen comúnmente como micronutrientes. Un cuerpo requiere una serie de nutrientes y una serie de vitaminas, como A, B2, B6, B12, C, etc., así como otros nutrientes como minerales y otros oligoelementos. La mayoría de estos provienen de los tipos de alimentos que los humanos consumen, por lo que una dieta equilibrada es tan importante y recomendable.

Si bien puede ser difícil distinguirlos, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que la vitamina B12 es parte del complejo B. Los suplementos del complejo de vitamina B generalmente tienen todas las vitaminas B, incluidas las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12. Todo lo cual es necesario para el cuerpo.

Las vitaminas B son vitaminas solubles en agua, lo que significa que pueden disolverse en agua. La mayoría de estos se pueden adquirir a través de una dieta equilibrada. Sin embargo, hay algunos como el B12 que solo están disponibles en carne y productos lácteos, lo que significa que las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana pueden tener un alto riesgo de deficiencia de B12. Para obtener la cantidad requerida de B12, es posible que tengan que tomar suplementos.

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